Avantages Physiques
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Renforcement musculaire
La pole dance sollicite tous les groupes musculaires, ce qui permet de développer une force et une endurance accrues.
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Amélioration de la souplesse
Les mouvements de la pole dance permettent d'assouplir le corps et d'améliorer la range of motion.
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Développement de la coordination et de l'équilibre
La pole dance exige une grande coordination et un bon équilibre, ce qui permet d'améliorer ces aptitudes.
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Amélioration de la posture
La pratique de la pole dance permet de corriger la posture et de renforcer le dos.
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Perte de poids
La pole dance est un excellent exercice pour brûler des calories et perdre du poids.
Avantages Mentaux
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Renforcement de la confiance en soi
La pole dance permet de se dépasser et d'accomplir des figures impressionnantes, ce qui renforce la confiance en soi.
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Réduction du stress
La pole dance est une activité physique et mentale qui permet de se défouler et de se relaxer.
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Amélioration de l'image de soi
La pole dance permet d'apprivoiser son corps et de se sentir plus à l'aise dans sa peau.
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Développement de la créativité
La pole dance est une forme d'expression artistique qui permet de développer sa créativité.
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Sentiment d'appartenance à une communauté
La pole dance permet de rencontrer d'autres personnes et de créer des liens d'amitié.
Formations Pour Tous
Loin des clichés des danses hyper-sexualisées au service de l’homme, la pole dance est devenue ces dernières années un véritable sport. Du cambré au déhanché, l’ensemble des muscles sont sollicités en permanence. Entre interdit et discrédit, cette discipline permet de jouer avec les marges sociales. Elle vient relancer les débats féministes sur la réification du corps. Au delà de l’aspect sportif, si la pole dance a su conquérir les femmes du monde entier, c’est certainement grâce à la confiance en soi qu’elle permet d’acquérir. Plus tu progresses, plus tu as confiance en tes capacités. Ton corps change rapidement, mais surtout le regard que tu portes sur lui. Tu découvriras que ton corps est un allié exceptionnel qui ne demande qu’à être écouté.
Niveau 1 / Débutant
Apprenez l’art de la Pole Dance en travaillant les basiques de la discipline. Découvrez les « SPINS » (tours autour de la barre), les « TRICKS » (les poses et les acrobaties) et les « TRANSITIONS » (le lié entre les figures) sur barre essentiellement statique (qui ne tourne pas). Premières sensations garanties hors du sol ! Aucun pré-requis.
Niveau 2 / Débutant-Moyen
Apprenez la base des inversions, et du mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), maitrisez le travail d’enchainement de figures et de fluidité des mouvements. Pré-requis : avoir complété un niveau 1 + maitriser la montée en mode static, ne pas avoir peur de s’inverser (s’inverser en mode static de manière autonome).
Niveau 3 / Moyen - Intermédiaire
Maitrisez le travail en mode « SPINNING » (barre en mode rotatif), travail d’enchainements plus complexes à base de plus de « TRICKS » et d’inversions. Travail autour de figures plus en souplesse et en force. Pré-requis : avoir complété un niveau 2 et souvent un niveau 2-3 minimum en complément. Travailler le renforcement musculaire et les assouplissements. Maitrise du Vinvert et du Air Invert en mode static et réussir à s’inverser en mode spinning. Maitriser le mode static et le spinning sur tous les basiques de niveau 1 et 2. Maitriser les enchainements de figures, la fluidité et la propreté des mouvements.
Pour Les Femmes Motivées
Loin des clichés des danses hyper-sexualisées au service de l’homme, la pole dance est devenue ces dernières années un véritable sport. Du cambré au déhanché, l’ensemble des muscles est sollicité en permanence.
Entre interdit et discrédit, cette discipline permet de jouer avec les marges sociales. Elle vient relancer les débats féministes sur la réification du corps.
Au-delà de l’aspect sportif, si la pole dance a su conquérir les femmes du monde entier, c’est certainement grâce à la confiance en soi qu’elle permet d’acquérir. Plus tu progresse, plus tu as confiance en tes capacités.
Ton corps change rapidement, mais surtout le regard que tu portes sur lui. Tu découvriras que ton corps est un allié exceptionnel qui ne demande qu’à être écouté.
Pole Fit
Musculation aérienne : Gagnez en force, endurance et conscience corporelle pour mieux voler.
FLEXI SOUPLESSE
Le Flexi est un cours d'assouplissement pour gagner en amplitude de mouvement.
Pole Chorée ou Exotic
Talons chorégraphiés : Dansez avec grâce et technique partout.
Le Heels
Cours de Heels : Gagnez confiance en vous, domptez votre corps et libérez votre personnalité.
Formation Pilates
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos formations Pilates vous permettront d’approfondir votre pratique et d’en découvrir tous les bienfaits.
Nos modules progressifs vous accompagneront dans votre évolution, tandis que nos cours théoriques et pratiques vous offriront une compréhension complète de la méthode.
Bénéficiez d’un suivi individualisé par des formateurs expérimentés et passionnés, et choisissez entre des formations intensives ou à votre rythme pour convenir à vos besoins et votre emploi du temps.
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et accessible à tous, qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer votre posture et votre souplesse, de diminuer le stress et les tensions, et de développer votre coordination et votre équilibre.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations et découvrir la formation Pilates qui vous correspond le mieux.
Art Passion Expression
